Sucos naturais

Para se manter hidratado, desintoxicar o organismo, e consumir as vitaminas necessárias devemos consumir frutas.
Nesse calor devemos consumir muitas e nada melhor que uma salada de frutas ou um suco natural bem geladinho...

Segue algumas receitas:

Suco de tangerina, laranja-lima e maracujá

 4 laranjas-limas
 2 tangerinas (ponkan ou morgot)
 1 maracujá médio maduro

Modo de preparo:
Esprema as laranjas e as tangerinas e coe. Reserve. Corte o maracujá pela metade e com uma colher retire a polpa. Bata o suco das laranjas junto com o maracujá por uns trinta segundos (o suficiente para separar a polpa do maracujá das sementes). Coe com uma peneira fina.Se desejar que fique espumante – torne a bater por mais alguns segundos no liquidificador e sirva a seguir, com cubos de gelo, se preferir.
Atenção: Não é preciso adoçar o suco.

Suco de Melancia

2 xícaras (de chá) de melancia em cubos e sem sementes
1/2 xícara de água
1 colher (de sopa) de hortelã picada

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Para as crianças que não são fãs de sucos e frutas uma dica..

Prepare sucos naturais, coloque em saquinhos e leve ao freezer, para eles consumirem em forma de gelinho.