Retenção de Líquidos

Muito famosa principalmente entre as mulheres, a retenção de líquido tem sido uma das queixas mais frequentes em consultórios e clínicas de estética.

Além da TPM, alto consumo de sal seja o de cozinha ou em alimentos embutidos, fast- food, falta de atividade física, problemas nos rins e hormonal, são as causas mais comuns. É um problema muito chato por causar dores nas pernas, inchaço nos pés, e alguns outros incômodos extras.

Em clínicas de estética é cada vez mais procurada a Drenagem Linfática pois reduz bastante este problema. Mas e na alimentação, o que deve ser feito para tratar ou evitar a retenção?

Parece contraditório mas é necessário aumentar o consumo de água, para melhorar o funcionamento dos rins, aumentar o volume de urina e assim diminuir a retenção e as toxinas do organismo.

Outra dica muito importante é NÃO deixar o saleiro disponível à mesa na hora das refeições, para que se evite de adicionar mais sal nos alimentos. E sempre tentar ter uma alimentação mais saudável, muitos alimentos prontos e fast- food são ricos em sódio, então sempre que possível alimente-se em casa, deixe à mesa algumas frutas pois assim depois de terminada a refeição a fruta já está "a mão", sendo um estímulo tantos para os adultos quanto para as crianças, principalmente as uvas, pedaços de melancia, melão ou abacaxi, pois são frutas diuréticas.

Procure aliar o tratamento estético ao tratamento nutricional e a atividade física, procurando sempre um profissional de confiança de cada área.